Kalp krizi göğüs ağrısı ve göğüste rahatsızlık belirtisiyle ortaya çıkar. Kişi göğüste sıkışma, rahatsız edici baskı hisseder. Kalp krizini etkileyen beslenme, hareket, stres gibi birçok neden bulunur. Uzmanlar kalp krizi riskini azaltabilecek besinler konusunda kişilere tavsiyelerde bulunuyor. İşte kalp krizi riskini azaltacak besinler…
CEVİZ
Günde bir avuç ceviz yemek kalp sağlığını korur ve kolestrol seviyesini düşürür. Kalp atardamarlarındaki iltihaplanmaya karşı koruma sağlayan ceviz, birçok hastalığı da önlemektedir. Ara öğünlerde yenmesi önerilir.
ZEYTİNYAĞI
Ezilmiş zeytinlerden yapılan zeytinyağı, kalp sağlığı açısından oldukça sağlıklıdır. Antioksidan bakımından da zengin olan zeytinyağı, kalp damar sağlığını korur. Salatalarda mutlaka zeytinyağı kullanılması uzmanlar tarafından önerilmektedir.
SOMON BALIĞI
Omega-3 açısından zengin olan somon kalp krizini önleyen besinler arasında yer alıyor. Somon, kalp ritmi bozukluklarını düzenliyor, kan basıncını düzenliyor. Haftada 2 porsiyon tüketilmesi öneriliyor.
PORTAKAL
Portakal kötü huylu kolestrol ile savaşır ve kan basıncını düşürür. İçerisinde potasyum bulunur. Tansiyonu düşürür. Katkısız portakal suyu kalp sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Uzmanlar günde 1 bardak portakal suyu içilmesinin kalp damar sağlığı açısından faydalı olduğunu söylemektedir.
15.03.2023 12:40:17