Facebook, Instagram ve WhatsApp'in sahibi Mark Zuckerberg'in beslenme alışkanlığı öğrenenleri şaşırttı.
Zuckerberg'in imparatorluğu sadece sosyal paylaşım ağı Facebook'u değil, aynı zamanda Instagram ve WhatsApp mesajlaşma uygulamasını da kapsıyor. Ancak Mark Zuckerberg son zamanlarda daha çok fitness ve diyetiyle manşetlere çıkıyor. Özellikle Tesla'nın patronu Elon Musk'a (52) karşı bir kafes dövüşünde yarışmak istediğini açıklaması büyük bir yankı uyandırmıştı. Ne yazık ki Zuckerberg, Elon Musk'ın dövüş tarihi konusunda anlaşmaya varamaması nedeniyle dövüşü iptal etti. Bunun sadece medya etkili bir pazarlama kampanyası olup olmadığı belirsizliğini hâlâ koruyor. Ancak Mark Zuckerberg'in şu anda dövüş formunun zirvesinde olduğu tartışılmaz. Bununla birlikte, kaslarını geliştirmek için kendine özgü bir beslenme stratejisi izliyor gibi görünüyor: Son derece yüksek kalori alıyor ve bunu da McDonald's'ta büyük porsiyonlar yiyerek gerçekleştiriyor.
Kas yapmak için sadece ağırlık antrenmanı yapmak değil, aynı zamanda yeterli miktarda gıda ve besin tüketmek de gerekiyor. Genel olarak konuşmak gerekirse, 25 ilâ 51 yaş arasındaki erkeklerin günde yaklaşık 2500 kalorilik bir enerji ihtiyacı vardır. Bu da ağırlıklı olarak hareketsiz olmaları ve oldukça pasif bir boş zaman aktivitesiyle uğraşmaları durumunda geçerlidir. Mark Zuckerberg kısa süre önce kısa mesaj platformu "Threads" üzerinden günde 4000 kalori aldığını bildirdi. Bu kulağa çok büyük bir miktar gibi geliyor, ancak teknoloji devine göre tüm spor aktiviteleri nedeniyle kilo kaybetmemek için bu miktara ihtiyacı var.
Ancak 4000 kaloriyle 4000 kalori aynı şey değildir. Sonuçta bu, besin bileşimine bağlıdır. Bol miktarda protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar ve lifler kalorinin büyük kısmını oluşturmalıdır. Mark Zuckerberg'in "Threads" programında da açıkladığı gibi, yaptığı diyetin bir parçası her zaman bu değildir. Zira fast food zinciri McDonald's takipçilerine sipariş talebinde bulunduğunda, Zuckerberg bir gönderide alenen sipariş verdi: "20 nuggets, bir Quarter Pounder (burger), büyük patates kızartması, Oreo McFlurry, elma tatlısı ve sonrasında belki biraz çizburger". Bu siparişteki kalori miktarını ögrenmek için McDonald's'ın resmi verilerini incelemek yeterli olacaktır:
20 tavuk nugget: 869 kalori
Quarter pounder burger: 507 kalori
Büyük boy patates kızartması: 444 kalori
Oreo McFlurry dondurma: 258 kalori
Elma tatlısı: 243 kalori
Çizburger: 298 kalori
Toplam: 2619 kalori